Jeruk lemon dipercaya menjadi buah yang bisa membantu mengatasi
lemak. Pada prakteknya, kandungan vitamin C dalam jeruk lemon secara
signifikan membantu mengurangi lemak di dalam tubuh.
Seperti dikutip dari girlslovestyle, hanya dengan menjalankan diet jeruk lemon selama seminggu, minimal berat badan akan turun 2 kilogram. Bagaimana sih caranya? Ikuti menu berikut ini yuk.
Pilihan menu sarapan pagi seminggu
Makan siang: sebutir telur rebus, 50 gram mentimun, selada air, dan 150 ml yogurt
Snack: yogurt + ditambah perasan lemon
Makan malam: 200 gram pasta/spaghetti, hanya boleh ditambah dada ayam/ jamur rebus dan 1 sdt saus
Hari 2
Makan siang: 1 buah wortel sedang rebus, 5 sdm nasi, 50 gram bawang bombay tumis, segelas air perasan jeruk lemon
Snack: yogurt + ditambah perasan lemon
Makan malam: 100 gram dada ayam rebus, 100 gram kubis cincang halus mentah, 1 sdm mayonese, 1 gelas air jeruk lemon
Hari 3
Makan siang: 100 gram dada ayam rebus, 150 gram kentang rebus
Snack: yogurt + ditambah perasan lemon
Makan malam: 1 buah kentang rebus, 1 buah wortel rebus, 100 gram dada ayam rebus
Hari 4
Makan siang: 1 buah kentang rebus/panggang, 1 sdm yogurt, 100 gram ikan diasapi/dipanggang
Snack: yogurt + ditambah perasan lemon
Makan malam: Tuna panggang, 1 buah tomat cincang kasar, 1 lembar keju cheddar, 1 gelas sari jeruk lemon
Hari 5
Makan siang: 150 gram pasta, disajikan dengan potongan bebek rebus bagian dada, merica hitam, 1 sdm saus
Snack: yogurt + ditambah perasan lemon
Makan malam: 1 buah kentang rebus, 1 lembar keju cheddar, 200 gram salmon panggang
Hari ke 6 dan ke 7 bisa Anda pilih dari menu 5 hari di atas, berulang.
CATATAN:
Diet cara ini tidak boleh dilakukan terlalu lama, setidaknya dalam sebulan hanya boleh dilakukan seminggu saja agar hasilnya efektif dan tubuh tidak sampai kekurangan nutrisi lain
Sumber http://www.vemale.com/kesehatan/38119-turun-2-kilo-seminggu-dengan-diet-jeruk-lemon.html
Seperti dikutip dari girlslovestyle, hanya dengan menjalankan diet jeruk lemon selama seminggu, minimal berat badan akan turun 2 kilogram. Bagaimana sih caranya? Ikuti menu berikut ini yuk.
Pilihan menu sarapan pagi seminggu
- Campurkan sari jeruk lemon pada 150 air minum hangat. Jangan dicampur dengan gula, cukup ditambah madu saja apabila ingin terasa agak manis.
- Telur rebus
- Roti gandum
Makan siang: sebutir telur rebus, 50 gram mentimun, selada air, dan 150 ml yogurt
Snack: yogurt + ditambah perasan lemon
Makan malam: 200 gram pasta/spaghetti, hanya boleh ditambah dada ayam/ jamur rebus dan 1 sdt saus
Hari 2
Makan siang: 1 buah wortel sedang rebus, 5 sdm nasi, 50 gram bawang bombay tumis, segelas air perasan jeruk lemon
Snack: yogurt + ditambah perasan lemon
Makan malam: 100 gram dada ayam rebus, 100 gram kubis cincang halus mentah, 1 sdm mayonese, 1 gelas air jeruk lemon
Hari 3
Makan siang: 100 gram dada ayam rebus, 150 gram kentang rebus
Snack: yogurt + ditambah perasan lemon
Makan malam: 1 buah kentang rebus, 1 buah wortel rebus, 100 gram dada ayam rebus
Hari 4
Makan siang: 1 buah kentang rebus/panggang, 1 sdm yogurt, 100 gram ikan diasapi/dipanggang
Snack: yogurt + ditambah perasan lemon
Makan malam: Tuna panggang, 1 buah tomat cincang kasar, 1 lembar keju cheddar, 1 gelas sari jeruk lemon
Hari 5
Makan siang: 150 gram pasta, disajikan dengan potongan bebek rebus bagian dada, merica hitam, 1 sdm saus
Snack: yogurt + ditambah perasan lemon
Makan malam: 1 buah kentang rebus, 1 lembar keju cheddar, 200 gram salmon panggang
Hari ke 6 dan ke 7 bisa Anda pilih dari menu 5 hari di atas, berulang.
CATATAN:
Diet cara ini tidak boleh dilakukan terlalu lama, setidaknya dalam sebulan hanya boleh dilakukan seminggu saja agar hasilnya efektif dan tubuh tidak sampai kekurangan nutrisi lain
Sumber http://www.vemale.com/kesehatan/38119-turun-2-kilo-seminggu-dengan-diet-jeruk-lemon.html
0 komentar:
Posting Komentar